ВКонтакте – это зависимость?

Зависимость от Вконтакте

Если вы не представляете себе своей жизни без общения в социальной сети ВКонтакте, если вы начинаете свой день с завтрака перед компьютером, активно пролистывая профили друзей в поисках чего-нибудь новенького, если даже опаздывая на работу, вы продолжаете усердно оставлять комментарии под обновленными фото людей из категории «Друзья» на вашей страничке ВКонтакте, то, скорее всего, вы попались в сети социалки ВКонтакте.

Согласитесь, что быть зависимыми от чего-то или от кого-то неприятно. Хочется оставаться самому себе хозяином и это нормальное желание. Поэтому не будем разбираться, как вас так угораздило попасть в зависимость к интернет-проекту, а лучше постараемся дать полезные советы относительно того, как от этой напасти избавиться с минимумом потерь.

Причем можно быть зависимым не только от общения Вконтакте, но и от музыки Вконтакте и от разных других развлечений которые предоставляет эта социальная сеть.

Итак, начнем. Тот факт, что вас заинтересовала эта статья, и вы не бросили читать ее еще на первом абзаце, считая, что речь идет не о вас, говорит о том, что вы не только признали наличие зависимости, но и готовы с ней бороться. Первый шаг, можно считать, сделан. Идем дальше.

Главное, что вам необходимо будет сделать, чтобы излечиться от недуга под названием зависимость от социальной сети ВКонтакте – это огранить себе доступ к сайту. Однако, решившись на это, не стоит сразу бросаться в омут с головой и решительно выкидывать в мусорное ведро модем, раз и навсегда избавляя себя от Интернета в принципе. Во-первых, Интернет, все же, вещь очень полезная, если в меру. Во-вторых, такие резкие изменения в жизни будет не так просто пережить, появившуюся пустоту в отсутствие Интернета заполнить будет просто нечем. Поэтому для начала просто ограничьте часы пользования сетью и ВКонтакте в частности, четко следуя собственным правилам.

Следующим шагом станет постепенное сокращение этого времени. Уменьшение количества времени просиживания ВКонтакте всего на несколько минут в день уже даст результаты, вот увидите!

Шаг следующий. Контролируйте свои действия на сайте. Перестаньте добавлять всех подряд в друзья, на просмотр профилей которых впоследствии будет уходить все ваше свободное время. Более того, не жалейте тех, с кем вы давно не общаетесь или тех, с кем вам общаться не доставляет удовольствия – удаляйте их из списка друзей безвозвратно!

Сведите к минимуму чтение сообщений на сайте. Идеально, если делать это вы будете один раз в день в специально отведенное для этого занятия время. Конечно, сразу игнорировать новые сообщения будет сложно, но постепенно, у вас получится откладывать это занятие на более свободное время, не в ущерб собственным интересам.

Многие пользователи сети заявляют, что заходят на сайт для того, чтобы просто почитать новости или скачать музыку, твердо намереваясь ни с кем не здороваться, дабы не тратить время на виртуальные разговоры. Однако, друзья, видя их в статусе онлайн сами заводят беседы, делятся новостями и сплетнями, затягивая в длительные разговоры, занимающие ни один час. В таких случаях единственный вариант – не заходить на сайт в часы наибольшей активности друзей. Или как вариант, можно рассмотреть молчание в ответ на вопросы, поздравления и просто замечания. Позже всегда можно будет объяснить игнорирование повышенной степенью занятости. Настоящие друзья обязательно поймут.

И, наконец, последнее – думайте о себе и своем здоровье. Каждый раз, когда вам захочется лишний час пообщаться ВКонтакте, напомните себе, что у вас проблемы со зрением, сном или спиной, например. Взвесьте, что вам дороже, сайт в Интернете или собственное здоровье. Выключайте компьютер, и смело отправляйтесь в парк, на свежий воздух и не стоит брать с собой ноутбук, в надежде найти свободную точку WI-Fi!

Хотя на самом деле до конца не ясно, что такое зависимость от социальных сетей и чем она чревата. Вот в видео один известные доктор психологии утверждает, что зависимости от социальных сетей просто не существует.